Cada sesión dura aproximadamente 60 minutos. Según tus necesidades y el momento del proceso, podemos vernos una vez por semana o cada dos semanas. El ritmo se acuerda de forma flexible, respetando tus tiempos y tu disponibilidad.
No estás rota: estás cansada de sostener lo que nunca te sostuvo.
Este espacio no busca que te adaptes, sino que te habites.
Con calma, conciencia y dignidad.
Te gustaría poder ...
Descansar sin culpa
Deseas poder parar sin sentir que decepcionas a nadie, sin la voz interior que te dice que “deberías estar haciendo más”. Solo descansar y respirar sin justificarte.
Vivir con coherencia
Quieres que tu vida refleje lo que sientes y piensas. Que tus decisiones estén guiadas por tus valores, no por el miedo, la culpa o la mirada ajena.
Elegirte a ti misma
Anhelas poner tu bienestar en el centro, sin sentirte egoísta. Aprender a decir “no” sin remordimiento y a sostenerse sin perder la ternura.
Reconectar con tu deseo
Buscas reencontrarte con lo que te da vida: tu cuerpo, tu voz, tus ganas. Recuperar la alegría de estar contigo misma sin pedir permiso.
... puedo acompañarte en este proceso
Soy Sonia Iturain
Especialista en psicología feminista y terapia contextual.
Mi misión es acompañarte a reconstruirte desde la calma, la conciencia y la dignidad, comprendiendo que tu malestar no es un fallo personal, sino la huella de una cultura que nos enseñó a cuidar, callar y posponernos.
Soy doctora en psicología y terapeuta contextual especializada en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y en enfoque feminista. Desde hace años acompaño a mujeres que, tras etapas de ruptura, agotamiento o crisis vital, quieren volver a sí mismas con respeto y ternura.
Me apasiona hablar de autonomía, deseo y vínculos con una mirada libre de juicios. Mi enfoque combina la profundidad de la psicología con la sensibilidad del feminismo: te acompaño a comprender tu historia, desmontar los mandatos que te pesan y construir una vida más coherente, serena y tuya.
Descripción de mis servicios
Acompañamiento personal
Un espacio de terapia feminista para comprender tu historia, cuidar tus heridas y reconstruirte desde la calma.
Trabajamos juntas para que puedas soltar la autoexigencia, poner límites con coherencia y aprender a habitarte con ternura y libertad.
El objetivo es acompañarte en tu proceso de autoconocimiento y autonomía emocional, sin juicios ni recetas rápidas.
Talleres grupales
Encuentros grupales donde exploramos temas como el autocuidado real, los vínculos, el cuerpo o los mandatos de género.
Son espacios seguros, participativos y transformadores, pensados para reflexionar juntas, compartir experiencias y generar nuevas formas de estar en el mundo.
El objetivo es cultivar conciencia colectiva, apoyo mutuo y herramientas para sostenernos sin perder la ternura.
Clubes de lectura
Propuestas mensuales para leer, pensar y dialogar desde el feminismo encarnado.
A través de autoras como bell hooks, Marcela Lagarde o Audre Lorde, abrimos conversaciones que nos ayudan a mirar la vida con más lucidez y menos culpa.
El objetivo es convertir la lectura en un espacio de encuentro, pensamiento crítico y crecimiento personal compartido.
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Esto es lo que opinan mis cientes
No es egoísmo, es cuidado
Priorizarte no significa olvidarte de los demás, sino empezar a incluirte en lo que cuidas.
No hace falta tocar fondo
No tienes que estar rota para pedir ayuda; basta con sentir que ya no quieres seguir igual.
No es debilidad, es conciencia
Pedir ayuda no te hace frágil, te hace valiente: eliges dejar de sobrevivir para empezar a vivir de verdad.
Tu cuerpo no miente
A veces no sabes ponerlo en palabras, pero tu cuerpo sí lo sabe. El dolor, el insomnio o el agotamiento también son formas de decir “basta”.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
¡Entonces esto es para ti!
El cansancio de sostenerlo todo
¿Te levantas agotada incluso después de dormir?
¿Sientes que si tú no lo haces, nada funciona?
Estás cansada porque llevas demasiado tiempo sosteniendo más de lo que te corresponde. No es falta de energía, es exceso de carga. El cuerpo te está pidiendo una pausa, no más fuerza.
La culpa por pensar en ti
¿Te cuesta decir “no” incluso cuando estás al límite?
¿Sientes culpa por querer tiempo solo para ti?
No eres egoísta: has aprendido que cuidar de los demás era tu deber y cuidar de ti, un lujo. Empezar a ponerte en el centro no te aleja de nadie, te acerca a ti.
La duda constante de tu propio sentir
¿Te preguntas si estás exagerando?
¿Sientes que nadie entiende lo que te pasa?
No estás loca, estás sintiendo. Lo que te pasa tiene sentido. Tu cuerpo y tus emociones no mienten: son señales de que algo necesita cambiar, no pruebas de que fallas.
Preguntas frecuentes
¿Cómo es la primera sesión?
La primera sesión es un espacio de encuentro y escucha. Hablamos de lo que te preocupa, de lo que te trajo hasta aquí y yo te contaré cómo puedo acompañarte. No hace falta que llegues con todo claro: iremos construyendo el proceso juntas, paso a paso y a tu ritmo.
¿Cuánto dura cada sesión?
¿Funciona igual la terapia online?
Sí. La modalidad online permite un espacio íntimo y profundo, desde la comodidad de tu propio entorno. Muchas mujeres sienten que pueden abrirse más fácilmente al estar en un lugar seguro y familiar. El vínculo, la escucha y la calidad del acompañamiento son los mismos.
¿Cómo se realiza el pago de las sesiones?
El pago se realiza por Bizum o transferencia bancaria, siempre antes de cada sesión. También puedes contratar un bono de 4 sesiones a un precio reducido. Si necesitas factura o justificante, te la enviaré sin problema por correo electrónico.
Más palabras bonitas...
“Dejé de sobrevivir y empecé a vivir”
Cuando empecé el proceso, no sabía muy bien qué esperaba. Solo sabía que no podía seguir como estaba. Sonia me enseñó a mirar mi historia con compasión y a entender que muchas de mis heridas no eran fallos personales, sino el resultado de una vida entera cuidando a otros. A través de su acompañamiento aprendí a escuchar lo que necesitaba, a tomar decisiones pequeñas pero honestas, y a creer que merezco una vida en la que quepa yo también. No fue fácil, pero fue profundamente liberador.
Itxaso, 48 años
“Aprendí a poner límites sin miedo”
Nunca pensé que podría decir “no” sin sentirme culpable. Vivía intentando que todo el mundo estuviera bien, menos yo. En las sesiones con Sonia entendí que no era egoísmo cuidarme, sino una forma de respeto hacia mí misma. Su manera de acompañar es cálida y firme a la vez: te mira sin juzgarte, pero también te invita a mirarte de verdad. Ahora vivo con más calma, con más claridad y con menos necesidad de complacer. Esta terapia me ha ayudado a estar en paz conmigo, y eso ha cambiado todo lo demás.
Jaione, 23 años
“Volví a reconocerme en el espejo”
Llegué a terapia con la sensación de estar agotada de mí misma. Todo me sobrepasaba: el trabajo, los hijos, la casa, la vida. Me daba vergüenza sentirme así. Con Sonia aprendí que no estaba rota, solo cansada de sostener lo que nunca me sostuvo. Me acompañó con una escucha profunda, sin juicios ni recetas. Me ayudó a entender de dónde venía ese cansancio y, poco a poco, empecé a reconectarme con mi cuerpo y mi deseo. Hoy puedo decir que me reconozco, que descanso sin culpa y que me trato con la ternura que antes reservaba para los demás.
Iosune, 39 años
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